Питание до и после тренировки


Неправильное питание может помешать наращивать мышцы, сжигать жир или просто не давать необходимую энергию для тренировки. Питание играет очень важную роль для достижения спортивных целей. Диета профессиональных спортсменов наиболее жесткая, но и любителям стоит обращать тщательное в...

Идеальный перекус, какой он?


Мода на всевозможные диеты, голодание и жесткие ограничение в еде постепенно уходит в небытие. Страшные истории из 90-х касаются не только рэкетиров, малиновых пиджаков и лохотронов, с ними в одном ряду стоят такие хорроры как кефирная диета, 7 дней на гречке и тп. Но мы - люди 21 ве...

Для чего нужен L-глутамин


L-глутамин — это аминокислота, которая является строительным блоком белка и необходима вашему организму в больших количествах. Изначально L-глютамин использовался только в фитнес-индустрии (включая культуристов), которые хотели сохранить мышечную массу. Долгое время основными функция...

Источник коллагена, основные типы и виды


В предыдущей статье мы разобрали основные свойства коллагена и как его принимать. А откуда же берется этот продукт? Давайте рассмотрим. Коллаген - самый распространенный белок в нашем организме, особенно коллаген 1-го типа. Его можно найти в мышцах, костях, коже, кровеносных сосудах,...

7 свойств коллагена


Красота, кости, кожа … коллаген, неспроста все эти слова начинаются с одой и той же буквы К. Коллаген неотъемлемая составляющая нашего организма и давно ассоциируется со словом здоровье и молодость. Наверняка ты неоднократно слышал о коллагене, возможно видел его в составе своих сред...

Что такое спортивное питание. Ликбез для новичков.


Привет, друзья! За последние несколько лет идеи здорового образа жизни, красивого тела и ухода за собой стали неимоверно популярны. Многие из нас давно исключили из рациона фастфуд, трансжиры, сахар и без устали потеют в спортзале. Если ты уже давно встал на путь ПП и ЗОЖ, а может тол...

Самый самый изолят!


Так много разных протеинов. Почему они разные? Какой взять? Почему говорят, что изолят сывороточного протеина лучше? И чем он он отличается от других протеинов? Для начала вспомним о том, что сывороточный протеин бывает трех видов: концентрат, изолят и гидролизат....

Глутамин и иммунитет


L-Глутамин - это аминокислота, наиболее распространенная в мышечной ткани человека. Организм имеет большой резерв глутамина и в норме может синтезировать его в достаточных количествах. Но, не смотря на это, глутамин становится очень востребованным в ситуациях, которые ослабляют наш и...

Скуп это сколько?


Одна порция протеина - это сколько? 1 скуп! Ну тогда все понятно….или нет? Что такое скуп и сколько в нем грамм - давайте разбираться. Scoop - английское слово, обозначающее совок, черпак, ковш. Самая частая трактовка в открытых источниках: «В среднем 1 скуп - это 25-30 гр» Кроме того...

Детокс: простые правила


Кому уже приходят мысли «надо что-то делать, скоро лето»? Вот уже фитнес клубы и производители спортивной индустрии радуются, что продажи пошли вверх. А вы - в поисках правильной/новой/трендовой диеты. И тут идея - ДЕТОКС! Почистим организм, приведем себя в порядок. А действительно ли...

5 способов приема протеина


Все знают, что белок полезен для нашего организма. Суточная норма белка для каждого разная, от 1,2 до 2,5 гр/кг веса, и зависит от физических данных и активности. Иногда у нас не получается добрать норму белка из обычных продуктов, тогда на помощь приходит протеин. К тому же протеин м...

Как выбрать протеин?


Вы - в нашем он-лайн магазине ;-) Точно знаете, что для поддержания здорового и спортивного образа жизни вам нужен дополнительный белок, поэтому вы хотите купить протеин. Но не знаете какой! Давайте разбираться вместе......

Коллаген и витамин С


Возраст, действие солнечных лучей, наследственность, питание и другие внешние воздействия – все это оказывает влияние на нашу кожу. Коллагеновая матрица перестает питать кожный покров, происходит распад тканей, кожа обезвоживается и становится тоньше, появляются морщины. Как же мы мож...

Кожа, в которой я живу


Не бойтесь, это всего лишь статья про коллаген и его полезные свойства для нашей кожи. Содержание коллагена в коже достигает 70%. Коллаген обеспечивает целостность, упругость и регенерацию кожи......

Протеин и похудение


Тема похудения - самая актуальная и сегодня речь пойдет о протеиновых коктейлях. Они позволяют не только нарастить мышцы, но и сбросить вес. Протеин - это белок. Он является строительным материалом, без которого не может обойтись любая клетка, ткань и орган нашего тела......

Показано с 1 по 15 из 36 (всего 3 страниц)